Что это?
Комплекс силовых упражнений, способствующий усиленному жиросжиганию и укреплению всех групп мышц. В конце занятия обязательно стрейчинг(вытяжение) мышц.
Почему стоит выбрать именно такую тренировку ?
- умеренность нагрузок. Все нагрузки, являются относительно невысокими – самое то, чтобы сжигать жировые отложения и при этом не перекачивать мышцы.
- уроработка проблемных зон. Программа помогает убрать лишний вес именно с самых проблемных зон каждой девушки: бедер, ног, талии.
- повышение упругости тела. Так, после определенного количества тренировок девушка заметит определенное повышение упругости ягодиц.
Тренировки включают в себя:
- разминка. Это упражнения, цель которых – разогрев.
- основная часть включает в себя аэробную тренировку и/или силовой блок.
- заключительная часть состоит из растяжки и расслабления.
Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.
Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются эффективной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки и возраста.