Что это такое?
Пилатес – это объёмная, глубокая и комплексная методика со своей историей и философией. Сегодня люди выбирают пилатес для поддержания здоровья, спортивной формы и работы на высоком уровне. Эффекты от занятий пилатесом можно перечислять до бесконечности: это оздоровление суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле, а так же избавление от стресса, нормализация сна, прилив энергии, скульптурирование тела, коррекция веса, улучшение осанки, и многое другое.
7 ПРИЧИН, ЧТОБЫ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ПИЛАТЕСОМ
- пилатес хорошо подтягивает мышцы
- пилатес избавляет от болей в спине
- пилатес избавляет от болей в суставах
- пилатес учит концентрироваться
- пилатес повышает спортивные достижения
- пилатес делает вас более гибкой
- пилатес повышает мозговую деятельность
Пилатес – это динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений. Упражнения выполняются в закономерной последовательности: от простого постепенно происходит движение к более сложному, все делается в спокойном и комфортном для человека ритме. Большинство мышц, на которые сделан упор в этой практике, находятся глубоко, и у большинства людей или ослаблены, или перенапряжены. Работа с ними требует определённой силы. Час занятия пилатесом, проходящий в спокойном ритме, даёт ощущение как после хорошей тренировки в спортзале. При этом сердечный ритм спокойный, и никакого излишнего потоотделения.