Что это такое?
Функциональный тренинг — это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. Тренировки постороены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышц (в процессе тренировки одно силовое упражнение присоединяется к другому и формируется длинная связка).
Почему выбирают функциональные тренировки?
- повышается скорость обменных процессов, что способствует быстрому сжиганию жира
- тренируется координация и выносливость
- за час тренировки прорабатываются все группы мышц, что способствует формированию красивого мышечного рельефа
- а главное тренировка проходит интересно, на одном дыхании, потому что включает в себя постоянную смену упражнений