ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Зумба – это танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат движения из популярных латиноамериканских танцев. Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире: на данный момент она получила распространение в более чем 180 странах мира! Ее оригинальное название переводится с колумбийского диалекта как «жужжать, быстро двигаться».
Тренировки Зумбы являются залогом не только похудения, но и позитивного настроения. Кроме того, данный вид физической активности рекомендован специалистами для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и профилактики многих заболеваний, вызванных сидячим образом жизни.
ПРЕИМУЩЕСТВА И ПОЛЬЗА ЗУМБЫ
- хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело. ;
- худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие;
- развитие пластики и грации;
- позитивные эмоции;
- проработка всех проблемных зон: живота, бедер, ягодиц, в том числе задействуя даже самые глубокие мышцы;
- подойдет начинающим, недавно родившим девушкам и тем, кто совсем далек от спорта.
Зумба — это идеальное сочетание эффективного спорта и позитивного танца. Если вы хотите похудеть, подтянуть тело, поработать над ритмом и грацией и зарядиться положительными эмоциями, то обязательно попробуйте эту знаменитую фитнес-программу.